Publications avec le tag développement personnel
6 mois de douches froides - bienfaits et astuces

Si on m’avait dit que j’allais prendre des douches froides et aimer ça en plus, je ne l’aurais vraiment pas cru. Je n’aime pas les chaleurs humides des canicules comme ma belle-sœur et j’évite à tout prix les bassins d’eau froide et les rivières dans lesquelles on est censé s’immerger dans les spas nordiques. Les rares fois où j’ai plongé mes jambes dans un bassin d’eau froide, mon cœur s’est serré et j’ai eu peur de faire une crise cardiaque. Ça fait maintenant six mois que je prends des douches froides. Si je suis capable, tout le monde est capable!

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Qu’est-ce que cachent nos inquiétudes et nos peurs?

Dernièrement j’ai découvert une chaîne YouTube et surtout des vidéos aux graphiques plaisants qui en quelques minutes résument des aspects de la transformation personnelle avec efficacité. School of life est une chaîne anglophone (j’ai traduit une vidéo super intéressante plus bas sur cette page) qui a des plusieurs vidéos; l’impact de la négligence émotionnelle précoce, est-ce que les gens peuvent changé? 7 moyens les traumatismes de l’enfance nous suivent jusqu’à l’âge adulte et celui dont j’ai envie de parler aujourd’hui, comment surmonter les traumatismes.

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Ma vie de maman: du stress vers la joie de vivre

J’aimerais emprunter la machine à remonter le temps déguisé en cabine téléphonique du film des années 80 Les excellentes aventures de Bill et Ted pour aller dire à la jeune maman que j’étais, « Julie, accepte que ta situation actuelle est déroutante et stressante. Tente des expériences pour augmenter le plaisir de vivre ta vie en commençant par arrêter de te sentir coupable tout le temps! Je te donne la permission, non seulement d’arrêter de te sentir coupable, mais aussi de prendre du temps pour toi.

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Pourquoi Julie au Paradis?

J’ai depuis aussi loin que je me souvienne toujours eu un penchant pour la spiritualité. Au primaire pendant une certaine période de temps je lisais la bible! Sur une pile d’objets recouverts d’un morceau de tissu faisant office de promontoire, j’avais déposé la bible reçue dans mon cours de catéchèse. J’avais peu de livres à cette époque et chacun d’eux avait une aura sacrée, comme un pouvoir mystérieux. Je m’asseyais directement sur le sol devant le livre et lentement je tournais les pages pour essayer de comprendre les messages cryptés. Mon engouement s’est rapidement dissipé parce que je n’arrivais pas à comprendre, du haut de mes 9 ans, ces métaphores écrites en des temps lointains.

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Idées spirituelles cryptées

Certaines phrases et idées qu’on retrouve dans les livres de développement personnel et sur les réseaux sociaux nous interpellent, parlent à notre âme. On a envie de les vivre dans notre quotidien et ce n’est pas faute d’essayer, mais on n’y arrive pas vraiment. C’est mon cas pour pas mal tous les changements que j’ai faits dans ma vie.

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Vente gonflé de femme enceinte le soir - SIBO

J’ai passé la fin de semaine dernière sur le divan et dans mon lit avec des douleurs au ventre me laissait dans un état de conscience réduit. J’interagissais très peu avec mon amoureux et mes garçons autres que pour demander de l’aide et du support. À un certain moment samedi, j’ai sérieusement réfléchi à aller à l’hôpital jusqu’à ce qu’en fin d’après-midi je ressente une légère amélioration grâce à une alimentation liquide.

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⎨SÉANCE PHOTO⎬mon corps est dodu

Ma première impression lorsque j’ai regardé cette photo a été; mes fesses sont dodues. Cette impression était accompagnée d’un mouvement intérieur, une indécision quant au positif ou négatif de ce fait. Avant je n’aurais jamais affiché une photo comme ça parce qu’elle m’aurait fait ressentir l’énergie de la honte. Avoir honte de mon corps est un sentiment trop souvent ressenti pour moi et pour beaucoup de femmes.

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Je rêve de nature

Je rêve d’être assise près d’une fenêtre qui reflète les flammes du foyer, le regard perdu au loin en attente d’inspiration. Dans ce rêve j’habite une maison écologique et autosuffisante pleine de charme et de racoins cozy où j’aime me blottir. Le matin j’enfile mes bottes par-dessus mon pyjama en flanelle et je dépose une couverture de laine douce sur mes épaules.

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Voici ce que je fais avec une émotion intense et soudaine

Est-ce que ça vous arrive de vivre une émotion désagréable et vouloir que ça arrête sans savoir quoi faire d’autre que de la refouler? Vous aimeriez baisser l’intensité de certaines émotions pour retrouver votre calme, vous êtes au bon endroit. Dans la vidéo, je partage avec vous ce que je fais à chaque fois que j’écoute Forest Gump au moment où Forest apprend qu’il a un fils. Cette scène est tellement belle et elle me fait pleurer à chaque fois.

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J'ai arrêté de manger mes émotions

Je ne saurais dire exactement quand s’est fait la connexion entre nourriture et réconfort, mais je me souviens du réconfort que je ressentais le soir venu en mangeant ma toast au beurre de pinottes et cassonade.

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Remettre en question notre style parental bienveillant

Est-ce que je suis une maman bienveillante seulement en réaction à l’éducation que j’ai reçue de mes parents? C’est une question que je me suis posée à plusieurs reprises pour m’éviter de tomber aveuglément dans un autre cercle vicieux que celui de la négligence émotionnelle.

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Maman bienveillante perd patience

En lisant une publication sur une de mes communautés Facebook, mon cœur était empli de compassion et d’admiration. Cette jeune maman partageait le sentiment d’être embrouillé, ne sachant pas quoi faire pour être, entre autres, plus bienveillante avec ses enfants. Ça m’a touché parce que je me vois en elle. Je me rappelle ce genre de brouillard mental qui voilait mon regard du chemin vers plus de paix intérieure.

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Je suis [encore] contrôlante

Mon manque de sécurité intérieur fait en sorte que j’ai besoin de contrôler mon environnement et les gens autour de moi pour me permettre de diminuer l’insécurité. Peut-être que pour certaines personnes ça ne fait aucun sens ce que je viens d’écrire et je suis sincèrement contente pour vous.

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Je suis brisée

Ils m’ont fait comprendre très tôt que ma perception de qui j’étais, était fausse. On m’a trop souvent fait sentir que j’étais dramatique quand j’exprimais la souffrance qu’ils me causaient. Quand je dénonçais que qui ils voulaient que je sois, me brisais. N’était pas moi. Je sentais se creuser en moi un puit de noirceur et de souffrance.

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Sommeil & relaxation - ASMR

La première fois que j’ai vu une vidéo ASMR, je me suis dit « What?! Qu’est-ce que c’est ça? ». « Bizarre » est vraiment le mot qui résume ma première impression. Comme j’ai appris à ne pas juger un livre par sa couverture et une personne par son apparence, j’ai regardé d’autres vidéos jusqu’à ce que ça fasse: wow!

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Ralentir avec Shauna Niequis

Depuis quelque temps, j'entends parler de ralentir encore plus qu'avant. Je dirais même que depuis le début de l'année, au moment où j'ai décider d'arrêter de me mettre de la pression dans le but d'accomplir plus de tâches et d'essayer être quelqu'un de mieux, je tombe souvent sur des livres et des articles pour ralentir. Ce mouvement pour une vie plus simple.

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Être une maman poule bienveillante

Les mamans poules, sur-protectrices, c’est souvent mal vu. On le lit dans les médias et dans le regard des gens qui trouvent qu’on en fait trop. Le pire, c’est notre propre jugement (Je suis sur-protectrice, mais je ne peut pas m'en empêcher. Je suis donc une mauvaise mère.) qui nous empêche d’avoir le recul nécessaire pour transformer ce réflexe.

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